lunes, 28 de octubre de 2013

Cómo conservar y almacenar la leche materna

Incluso si tenemos la suerte de poder estar con nuestros bebés todo el tiempo que dure nuestra lactancia, casi todas las madres lactante queremos sacarnos leche en algún momento, por distintas razones. Para estimular la producción, para tener algo de leche congelada para 'por si', pare ver cuanta leche tenemos, incluso para donarla. Si nos tenemos que incorporar al trabajo o separarnos de nuestros bebés por cualquier motivo, el sacarnos leche y guardarla se convierte en parte de nuestra rutina. En cualquier caso es importante seguir unas pautas al hacerlo.




Cuando vamos a conservar la leche debemos de seguir una medidas higiénicas que eviten la presencia de bacterias en la leche. Nunca vamos a conseguir esterilidad total, y no pasa nada, pero es importante lavarnos las manos y que el equipo que usamos para almacenaje y extracción esté limpios. Esterilizar el sacaleches sólo será necesario una vez a la semana en la mayor parte de los casos (con bebés prematuros u hospitalizados es mejor preguntarle al médico sobre las medidas higiénicas a seguir).

Es normal que la leche extraída sea de distinto color cada día; blanca, amarilla, rosada o incluso verdosa, son colores normales. Al almacenar la leche, tanto refrigerada como congelada la capa de grasa se separará del suero de la leche y se quedará arriba. Esto no quiere decir que la leche se haya cortado o que ya no sea buena para dársela a nuestro bebé.

Hay que refrigerar la leche extraída lo antes posible. La leche a temperatura ambiente debe ser consumida en las primeras 6 horas. Si tenemos planeado usarla en pocos días se puede mantener en la nevera o refrigerador. Es mejor usarla en los 3 ú 8 primeros días si está a 4°C o en las primeras 24 horas si está a 15°C (refrigerada con paquetes de hielo).

Si no sabemos cuando vamos a tener que usar la leche que nos hemos extraído es mejor congelarla inmediatamente después de extraerla. La leche aumenta de volumen al congelarla, así que no se deben de llenar los recipientes en exceso. Podemos unir en la misma bolsa de congelación leche extraída en distintos momentos, dentro del un mismo día. Pero hay que refrigerar la leche antes de añadirla a la leche que ya estaba fría o congelada, así no la calentaremos.

Para evitar tener que tirar leche materna (es oro blanco!! Tirarla da mucha pena) es conveniente congelarla en pequeñas cantidades, de 100ml o 2oz, además así se descongelará más rápido. Una vez congelada la leche materna aguantará bien entre 6 meses y 1 año. No la pongas en la puerta del congelador, sino al fondo para que no sufra cambios de temperatura. Asegúrate de que has etiquetado bien la leche con la fecha y de que la etiqueta será legible con el tiempo y la congelación, os recomiendo usar indeleble en cita washi y pegarla a la bolsa o biberón.

Si tenéis más leche congelada de la que necesitará vuestro bebé, no la tires! Ponte en contacto con un banco de leche de tu país y pregúntales por cómo convertirte en donante de leche materna. Podéis leer sobre mi experiencia con la donación de leche en aquí.

La semana que viene compartiré otros consejos para descongelar la leche antes de dársela a nuestros bebés y cómo alimentar al bebé con leche almacenada.

Gracias a las futuras mamás de pecho

La semana pasada tuvo lugar el Curso de Lactancia para Embarazadas del que os hablaba en esta entrada. Fue un éxito total, y quiero agradecerle a todas las mamás que asistieron por haber venido, y ser un grupo tan bueno. Estoy segura de que todas van a conseguir lo que se propongan con respecto a su lactancia.

Nos dió tiempo a hablar de todo lo que yo les quería contar. Sobretodo la importancia de los primeros días y semanas para conseguir una lactancia satisfactoria a largo plazo. Los problemas más frecuentes y cómo ponerles solución, además de otras muchas cosas, como los beneficios de la lactancia, el papel del padre en la crianza a pecho, fertilidad y lactancia... También hubo tiempo para contestar todas las dudas que fueron surgiendo, desde mitos sobre la preparación del pezón durante el embarazo, hasta pautas para sacar la leche durante la vuelta al trabajo. Estuvimos más de 2 horas charlando y espero que todas salieran del curso con confianza de poder dar el pecho y con trucos para solucionar cualquier contratiempo, e incluso evitar problemas!

Pudimos ver el magnífico vídeo de la Universidad de Standford sobre la expresión manual de calostros en los primeros días y comentamos la utilidad de usar esta técnica. Este vídeo no se puede ver en Youtube, pero os dejo el link aquí, para que volváis a verlo todas las veces que os haga falta!





Las asistentes se llevaron a casa información sobre el establecimiento de la lactancia, grietas, evitar inflamación en el pecho, ictericia y lactancia, y sobre la dieta de la madre lactante que espero que les sea útil. Además de una muestra de crema para pezones de purelan e información sobre recursos de apoyo a la lactancia en nuestra ciudad.





Lo prometido es deuda, así que también hubo sorteo para las 3 afortunadas que se llevaron además unos preciosos patucos hechos a mano de algodón 100% y una crema antigrietas para el pecho, 100% orgánica y libre de tóxicos!



Gracias a Luz de Con Delantal disfrutamos de una merienda de lujo con tartaletas de manzana, brownies, tarta de limón, peladillas de chocolate y almendras y bocaditos de mermelada de higos con queso de oveja! Todo riquísimo y además de merendar pudimos concentrarnos y aprender mucho sobre la lactancia!!

Si os lo habéis perdido pero queréis asistir volveremos en febrero con otra ronda! Ya os avisaremos!


lunes, 21 de octubre de 2013

Sesión de fotos de regalo

Con motivo de la Semana Mundial de la Lactancia el pasado agosto Three Plus Photography nos regaló una sesión de fotos Mother´s Milk. Es una sesión para la madre y su bebé de pecho, así que estaba encantada con la idea!!




La fotógrafa me mandó un montón de consejos sobre colores, sitios, vestuario, y miles de detalles. La verdad es que fue muy útil, porque hay cosas en las que no caes, y hacen que las fotos queden mucho mejor! Los fotógrafos tienen muy buen gusto y su estética es siempre muy natural, tanto para las sesiones de lactancia, como de embarazadas, recién nacidos, partos... Sus fotos son preciosas!





Cuando me propuso dónde queríamos hacer las  fotos, y me habló de playa y parques, a mi lo que me pareció más natural es hacerlo en casa. Y la verdad es que me alegro mucho de haberme decidido por hacerlo en mi sofá, porque una sesión de fotos dando en el pecho en la playa me parece un poco forzado...




La sesión fue muy rápida, y como mi bebé llevaba 2 horas sin beber nada de nada, mamo sin problemas incluso con una persona nueva en el salón haciendo fotos! Pero Sophia tiene la habilidad de hacerse casi invisible! Como vino por amor al arte a casa le preparé unos muffins de copos de avena, que ella es también madre lactante!



Nosotros estamos super contentos con el resultado! Y la verdad es que merece mucho la pena darse el capricho de una sesión de fotos profesional y tener un recuerdo bonito para toda la vida de este momento tan especial ¿Os gusta? Si vivís en South Florida  no dudéis en poneos en contacto con Three Plus Studio y reservar vuestra sesión!

jueves, 17 de octubre de 2013

Diccionario para el recuerdo

La semana pasado vi este Glosario para el recuerdo en el blog de Canela y Bach y me encantó! Tanto que le copio la idea! Y es que mi bebé, a sus casi 14 meses, se ha soltado de la lengua y le encanta hablar! Le divierte muchísimo y aprende 1 palabra nueva casi todos los días!!




Palabras que cualquier cristiano entiende

Mamá
Papá
Teta
Agua
Ven
Arena
Aquí
Este
Pie
Boca
Vaca
Luna

Caca


Palabras que necesitan traducción

Papa: pelota
Papa: zapato
Paapa: pájaro
Pa: pato
Pa: pasta (de dientes)
Mama: teta (algunas veces)
Ma: más
Moca: mosca
Buafbuaf: perrito
Nana: iguana
Nana: Viaviana (su nanny)
Gategate: aguacate
Alleta: galleta
Babai: adios (bye-bye)
Baco: Barco
Ta!: Donde está?
Casjco: Qué asco

lunes, 14 de octubre de 2013

Duérmete niño, pero sin abandono

Como a cualquier madre a mi me gusta dormir, toda la noche y de un tirón. Así que después de pasar las primeras semanas, o incluso meses despertándome cada 2 o 3 horas todas las noches llego el momento de hacer algo para dormir mejor.

Estaba claro que lo de dejarlo llorar sólo en la cuna, o mirándolo mientras llora, o incluso en brazos no va conmigo. Pero aceptar impasible que nada se puede hacer y que toca dormir mal durante años tampoco. Y este libro es genial porque te explica que no hay ningún problema con cómo está durmiendo el niño, el problema lo tiene la madre. Pero es un deseo muy respetable el de querer dormir toda la noche del tirón. Así que es un libro para mejorar el sueño del adulto, promoviendo la independencia del niño para dormir, que es algo muy poco natural, así que requiere tiempo.




Así que me leí este libro, "El sueño del bebé" o "The no-cry sleep solution" de Elisabeth Pantley que podéis encontrar en AMAZON. En este libro te explican porqué los niños duermen como duermen, y cuales son las expectativas reales que podemos tener con respecto a su descaso. Y la autora, madre de 4 hijos, colechadora y amamantadora a demanda, nos da pautas y consejos para enseñarle a nuestros hijos a dormirse sin necesitarnos para el proceso. Estas pautas sirven para todos los padres (excepto los que creen en dejarles llorar hasta dormirse), los de teta, los de biberón, los de cuna y los de colecho. Aunque se le ve un poco el plumero de colechadora, y por eso para mi fue especialmente útil, porque colechar no tiene porque ser sinónimo de despertarse muchas veces!

No es un libro milagro ni mucho menos! Requiere mucha dedicación y sacrificio. Ya lo dice Carlos Gonzalez en su libro "Bésame mucho". Pero ofrece miles de trucos para, poco a poco, conseguir el objetivo soñado. Además la autora propone hacer unos registros de siestas y sueño nocturno cada día durante varios días, para ver dónde está el problema y evaluar los avances cada 10 días. Los trucos van desde hacer una rutina de sueño predecible, a crear una canción o palabras que se asocien con el sueño, no dejar que el bebé se duerma con el pezón en la boca, y muchísimas más. Lo bueno es que siempre vas a encontrar 3 ó 4 cosas que puedes cambiar sin esfuerzo para mejorar la situación.

El libro es muy recomendable y especialmente me ayudó a darme cuenta de un par de cosas en las que no había caído. La primera es que los niños tienen una necesidad de sueño que solemos desoír y posponer sin ningún reparo "Bueno, así duerme más luego" "Si no se duerme será que no tiene tanto sueño". Pero no es así, la necesidad de sueño hay que atenderla con la misma rapidez que atendemos el hambre en el bebé. Que un niño duerma lo que necesita también debe ser prioritario. Ya lo dice mi madre "Mientras más duermen, más duermen". Y muchas veces los bebés no saben dormirse solos igual que no saben comer solos, y hay que ayudarlos.

Otra cosa que me resultó muy interesante es que los niños amamantados que duermen junto a la madre se despiertan más que si no duermen con ella. Y es que la teta es maravillosa, y al despertarse madre e hijo a la vez durante la toma sus ciclos de sueño se sincronizan, así estamos más alerta durante las fases de sueño ligero que es cuando es más probable que el niño se despierte. Esto tiene su parte negativa y es que nuestros movimientos es esta fase del sueño pueden hacer que el bebé se despierte, o lo que es peor, que el bebé se mueva y haga ruiditos y como estamos más alerta le enchufemos la teta, cuando en realidad podría haber seguido durmiendo tan feliz. Así que aunque estemos durmiendo juntitos y sincronizados,  cuando se mueve me hago la dormida, y muchas veces él se vuelve a dormir sin tenerlo que ayudar.

Una de las cosas más útiles que recomienda el libro son unas pautas muy fáciles y respetuosas con las necesidades del niño para romper la asociación pecho y sueño. Y esto ha funcionado de maravilla!! Aunque seguimos sin dormir toda la noche del tirón, pero hemos llegado a un equilibrio en el que yo estoy contenta, y no nos tenemos que volver locos con rutinas estrictas ni registros de sueño. También me gusta porque te ayuda a darte cuenta de que no estás sola, y de que no estás haciendo nada mal. Los niños duermen como duermen y es lo natural!

Y vosotras, qué hicisteis para dormir mejor en vuestra casa?? Si tienes la solución definitiva compártela, por favor!!!

jueves, 10 de octubre de 2013

Entrevista a Mamás Blogueras

Hoy han publicado una entrevista en MundoBebes.net que me han hecho como mamá bloquear.



Con preguntas como: ¿Es posible compaginar la maternidad con la vida online sin volverse loca? o ¿Cómo es un día en la vida de una madre 2.0?

Si quieres leerla pincha aquí!

miércoles, 9 de octubre de 2013

El sacaleches, mi amienemigo


No importa que no te tengas que incorporar al trabajo mientras que dure tu lactancia, o que hayas decidido no separarte de tu bebé más de 2 horas seguidas durante los primeros meses de vida. Las madres lactantes, por un motivo u otro acabamos sacándonos leche en algún momento.

En mi caso, y pese a que mi bebé jamás ha tomado más de 30ml de mi leche en biberón, cuchara, vaso o sonda, me he sacado leche en diversos momentos y por distintos motivos.

Mi amado sacaleches prestado. El que me alquilaron en el hospital es el odiado.

Empezando por el comienzo, con un bebé ingresado en la UCIN al que no le podía dar el pecho en las primeras 24 horas y los días que siguieron después (leer más aquí). Esos días el sacaleches era como un examen infernal que siempre suspendía. Con aquella maquina del diablo (el mejor sacaleches del mercado Hospital Grade y todo) sólo me sacaba unas gotitas de calostros, 10ml si estaba de suerte. Y así 5 larguísimos días hasta que empezó a fluir leche. Aún así no era suficiente. Nunca conseguía sacarme para un biberón completo, aunque pronto pude estar 24 horas con mi bebé y se acabó lo de sacarse.

Después me dio por participar en un estudio sobre la leche materna. Te dejaban un sacaleches eléctrico durante 6 meses, de los buenos. Y te daban dinerito por cada muestra, 4 muestras en total. Así que al tener el sacaleches último modelo a mano hicimos las paces y empecé a usarlo de vez en cuando… Por si acaso... ¿Y si me pongo mala y tengo que ir a Urgencias y me tienen allí muchas horas? Por si me voy de casa un ratito y al niño le entra hambre; Así podemos irnos al cine algún día; ¿A ver cuanta sale?... Mi hijo nunca se tomó mi leche si no salía de mi pecho. Supongo que porque no lo hice esperar más de 2 o 3 horas, y prefería que volviera yo.

Al ver el congelador con leche que no me servía para nada decidí donar mi leche. Y encontré a una madre de dos hijos, superviviente de cáncer de pecho, que amamantó a su primer hijo y estaba alimentando a su segundo con leche materna, aunque no pudo ser la suya. Así que me saqué más para este ‘hijo de leche’. Y en este momento el sacaleches se  hizo bastante amigo, aunque al final es un antipático, con el ruidito y tanto fregoteo...

Más adelante ya sólo he tenido que usar el sacaleches para descargar leche de la teta buena, cuando una se me ha puesto mala. Puede ser muy útil para perlas de leche y mastitis, conductos obstruidos y cosas así. Aunque mi amado (y odiado) sacaleches se lo llevaron al terminar el estudio, así que me quedé con uno manual que es bastante inútil… Si hace falta extraer leche a estas alturas de la lactancia me sobra con la extracción manual.


Hoy también me he sacado leche, esta vez para una amiga que quería leche materna para curarle un ojo malito a su hijo. Y es que la leche materna tiene muchas propiedades medicinales y cura la conjuntivitis, el eczema y la soriasis. Así que si alguien me pide leche, yo la cedo encantada!

Y tú ¿para qué te has sacado leche materna?

sábado, 5 de octubre de 2013

Curso de Lactancia para embarazadas - Córdoba


Tras acogida del curso de lactancia para embarazadas que tendrá lugar en Sevilla el 16 de Octubre (más información aquí), me animo a dar otro curso en Córdoba el próximo 22 de Octubre a las 18:00, gracias a la colaboración de la Clínica Avencia Arévalo.




Hablaremos sobre cómo funciona la producción de leche, los beneficios de la lactancia para la madre y para el bebé, las claves para iniciar la lactancia con éxito, como superar los problemas más comunes que podemos encontrarnos y mucho más. Habrá tiempo para comentar todas las dudas y mitos de la lactancia que tengáis. 

Todas las participantes se llevaran a casa una muestra gratuita de crema para pezones de purelan, y material educativo. Además las asistentes recibirán una bolsa de productos dermatológicos de Laboratorios LETI, expertos en el cuidado de la piel y líderes en los mercados de la atopia, reparación de nariz y labios y rojez sensible. 




El curso tendrá lugar en la Clínica Avencia Arévalo, especialistas en Enfermería, Podología, Fisioterapia y Audiología y cuya web podéis visitar aquí





Anímate! Los espacios son limitados así que reserva el tuyo lo antes posible! Para más información y reservas puedes escribir a mibebedepecho@gmail.com o directamente contactar con la Clínica en clinicaavenciaarevalo@hotmail.com o llamando al 957-45-45-87.